Диета при повышенном и высоком холестерине

Что такое холестерин и почему он повышается?
Холестерин – это жироподобное вещество, необходимое организму для выработки гормонов и клеточных мембран. Однако его избыток может привести к образованию бляшек в сосудах и развитию атеросклероза.

Причины повышенного холестерина:

• Неправильное питание (жирная, обработанная пища)
• Малоподвижный образ жизни
• Наследственная предрасположенность
• Избыточный вес
• Хронические заболевания (диабет, гипотиреоз)

Как питание влияет на уровень холестерина?
Ваш рацион играет ключевую роль в регуляции холестерина. Сбалансированная диета помогает снизить уровень “плохого” холестерина (LDL) и повысить “хороший” (HDL).

Полезные продукты при высоком холестерине:
✔ Овощи, фрукты, бобовые (клетчатка выводит лишний холестерин)
✔ Рыба (богата омега-3 жирными кислотами)
✔ Орехи и семена (улучшают липидный профиль)
✔ Цельнозерновые продукты (овсянка, гречка)
✔ Нежирные молочные продукты

Продукты, которые следует ограничить:
❌ Жирное мясо, колбасы, субпродукты
❌ Жареная и фастфудная пища
❌ Сладости и выпечка на маргарине
❌ Сливочное масло, жирные сыры

Как мы поможем вам снизить холестерин?
В нашей клинике терапевты предлагают комплексный подход к снижению холестерина, включающий:
🔹 Консультацию терапевта – разбор анализов, выявление причин повышения холестерина
🔹 Составление персонального плана питания – рекомендации по рациону и образу жизни
🔹 Мониторинг состояния – повторные консультации и анализы для отслеживания динамики

Когда обратиться к врачу?
✔ Если анализы показали высокий уровень холестерина
✔ Если у вас есть избыточный вес или диабет
✔ Если в семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний
✔ Если вы хотите предотвратить проблемы с сосудами и сердцем